用最少的力气去跑!

马拉松跑进2小时这个事情,其实和作为一个程序员的我没有半毛钱关系,但是作为一个理工男,我还是想去了解其原因。


北京时间10月12日,在维也纳普拉特公园,肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出1小时59分40秒的成绩,让人类马拉松成绩首次迈入2小时大关!


马拉松跑进2小时有多难呢?

相当我们高中大学的时候,校队参加的400米冲刺,连续冲刺2个小时。赛事官方用人类首次登月作为类比。


我在研究选手为什么能跑进2个小时的时候,我惊奇的发现,选手只用了一个非常简单的原理:


用最少的力气去跑。



这看起来像一句废话,为什么感觉像废话呢?因为它是真理,它运行在 ”马拉松跑进2小时“ 内部的底层逻辑。凡是真理,感觉都像废话。


为了达到 ”用最少的力气去跑“ 的目的,基普乔格 的团队都做了哪些事情呢?


1、天气

为了该项挑战,赛事组织者以及基普乔格做了充足的准备。官方直到赛前十几个小时才确定了比赛的正式起跑时间,为的就是选择一个最为有利的天气时间。

如果是下雨、亦或者是大太阳天,必然要消耗 基普乔格 的额外力气。


2、赛道

为什么会选择在 维也纳普拉特公园 呢?因为 维也纳普拉特公园 有以下几个特点:

1、坡度更小,意味着不用爬坡。

2、直道更多,意味着不用拐弯。直直的跑比拐弯跑肯定更省力。




这个是赛道的图片,可以看到,绝大多数的时候都是直线。



大家继续思考,除了天气、赛道以外,还有哪些能够减少力气的呢?


3、风阻

大家看下这张图片,跑在前面的 1、2、3人组都是 基普乔格 的团队,他们组成了 V 子行,这样能够减少 基普乔格 的风阻系数。


每隔一段,就换一拨人继续以 V 字行的方式领跑。

4、要匀速

为什么要匀速呢?很简单,因为加速就会消耗力气。减速就无法达到目的。匀速无疑是最省力气的。但是,基普乔格 怎么知道自己是不是匀速跑呢?

他自己肯定是不知道的。


所以有了如下的这辆激光车。


这辆车的目的就是为了引领 基普乔格 在匀速的跑,能够保证在 2 小时内跑到终点。



5、携重

也就是运动员身上的衣服和鞋子,这次的跑步装备由耐克提供,看到新闻说这个鞋比他上次比赛的时候穿的鞋 轻了 15 克。

其实普通人认为:就 15 克,有帮助吗?这就是 基普乔格 的团队,把握住每个可能影响的细节。

据说这个鞋虽然轻了 15 克,却加厚了鞋底,更加有利于抓地,没找到数据,不知道是不是真的。



6、补给


基普乔格在跑步的过程中,有骑自行车的团队 随时提供补给,同时 基普乔格 在补给完成后,团队要捡起 基普乔格 丢弃的瓶子垃圾,方便计算下次多长时间给与补给,给与的补给应该是多少。

运动的过程中肯定会累,需要补给,但是也不能摄入太多的能量,过多的能量也会成为身体的负担。



当然了,除了这些以外,还需要好的教练以及运动员的训练与努力。但是我想说的是,每个成功的背后,都运行着一个超级简单的逻辑。


而且,一个超级简单的逻辑,看起来好像就是一句废话。


马拉松跑进2小时,让人类马拉松成绩首次迈入2小时大关!背后的原理只是:用最少的力气去跑。


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11月06日 14:11

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