读书笔记:《如何学习》读后总结

    最近看了《如何学习》这本书,感觉自己的认知受到了很大的冲击,脑子里很多想法冒出来了,对学习这件事的理解完全不同了。出于对这本书的喜爱和希望记录自己脑子里迸发出来的一些学习念头,抽取出书中我认为重要的实验和结论汇集而成,里面的描述以自己的叙述逻辑进行了调整和精简。
  
  不足之处希望大家指正,有更多的想法也希望大家在评论区一起讨论。

基础理论:学习时大脑是如何运作的

    大脑学习的机制:

    大脑的内嗅皮层过滤涌入大脑的信息;海马是构筑新记忆的地方;新皮层用来存放显意识记忆。
  
  学习的奥秘:当我们看到听到某个事件时大脑里会有一串细胞被同时“点亮”,就形成了第一次记忆,把这些细胞连接起来的是神经元突触,每当记忆被提取一次这些突触就会被加厚一次,信息的传输速度也会变快。某些分子式的书签夹在神经网络中,在回忆的时候能通过这些书签查阅到历史记忆,同时还会连带更多的关联记忆,但大脑不断变化,记忆也会随着阅历不断变化,时间拉得越长记忆越不准确。
  
  记忆的细节并不会丢失,但每次提取的踪迹都不一样,导致每次提取后的记忆又和之前存储的内容交织在一起,相当于用我们的记忆来改变我们的记忆,因此随着时间流式,记忆就越发不准确。

    过滤干扰信息,激活深处的宝藏:

    遗忘能使大脑能够专注于一件事,只让该出现的信息出现在脑海。正常的遗忘有助于继续的学习,这一特性很像我们的肌肉锻炼:当我们提取存储的信息时,为了强化“习得”,一定程度的“损耗”是必不可少的,先损耗,后增长。
  
  记忆遗忘曲线并不完全准确,记忆并非只沿着单一方向一路消散下去,有时候记忆会根据场景自动冒出一些我们并不记得曾经学过的词语、数据,会出现测试得分自动提升的效果。如果学习材料是无意义或无关联的符号或音节,在一两天后的考试检验时不会出现自动提升的效果,如果学习材料是图片、照片、诗歌和诗情画意的文字等,大概率会出现自动提示的效果,这种效果需要一两天后才会显现出来。




增强记忆:我们怎样才能记住新东西

    1、打破学习的好习惯:环境对学习的影响

    2、拉开时间间隔:化整为零才能记得持久

    3、先考试后学习:利用无知的潜在价值


如何完成生活与工作中的负责课题

    孵化:沉淀思维离不开分心与分享

    渗滤:适度中断,欲冲向前,先退一退

    交替:混杂在一起印象更深刻

    

潜入意识的深海:学霸的终极武器

    1、不加思考地习得:把握感知的力量

    2、打个盹儿就能赢:让睡眠来巩固你的学习成果

    

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