自律,改变的力量-《自律力》读后感

      打开一本书,坚持每天阅读一篇,晚上不要熬夜,看似是一件小事,却透着自律,自律是人生的一道坎。作家马歇尔·古德史密斯用一些问题来让我对自律力有了一些更新的认识,更正了一些思维误区。

     有自律力的人和没有自律力的人的区别是什么?在于行动力。此书用每日问答为框架,提出六个积极的问题,帮助我们克服环境中的消极诱因,在工作和生活中做出意义深远的改变。  作者马歇尔‧古德史密斯是美国管理研究院(IMS)终身成就奖获得者(过去25年内仅有的两名获奖者之一),也是全球高级领导者教练领域的先驱和权威,为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。

      我需要一些自律力,自己会出于一些借口,惰性,让自己的行动力,执行力降低了。在这个过程中,自律起到了重要的作用。

      马歇尔讲到自律力不足的原因:1对自己的认知不足,2对脑力和体力的过度自信。

      比如跑步这件事,先按着自己能力范围内的事情制定计划,每天跑几公里,怎么跑,体力和执行力跟上,并且坚持,才能算自律。

       一个人减重、瘦下来并保持健康的体型比单纯的减肥更难,如何 转变,让人体型、心理上做改变,这本书中可以找到答案。

      你要减肥,你要脱单,其实质是什么东西刺激到你了,这就是书中所说的诱因,但是突然出现一个事情,比如肯德基出了限量版的食物,导致你某段时间放弃减肥,这就叫反向诱因。

       


     学习自律力,走出自己的舒适区,自律给你自由,自律其实是一种改变的力量。

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平禅 1 0

高度自律是成功的敲门砖

01月02日 00:12

12月01日 14:36

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