
这个夏天过得很快,马上就要到立秋了。
虽然雨季来临,小伙伴们是不是感觉天气 又闷又湿,因为眼下仍处于“三伏天”,所谓三伏天,是指头伏、中伏、末伏的合称、是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
今年的三伏天更是长达40天,要一直持续到8月下旬。
“ 桑拿天”一样的天气 ,人会很容易出现中暑,感冒症状, 这时候最怕湿气入体,老话说:“过不好三伏。容易落病根”。一些北方人把食补和节令结合在一起,并达到了养生的效果。


天气炎热,可能导致肠胃不适, 在注意防暑降温同时 ,也不要过多贪食冰冷的食物哦。

三伏天,你打算吃啥养生?
一般北方地区是头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋,而在南方是头伏鸡二伏狗三伏甲鱼,古人一直所提倡的“冬病夏治”。
例如,你可以来碗三豆粥(绿豆、赤小豆、黑豆), 夏日炎炎,还能清热降火,预防流感。


你可以选择吃“伏羊”,羊肉具有补脾胃的作用。 上海庄行地区有些人抢着吃头锅羊肉,他们认为三伏天就应该吃羊肉配烧酒,可以排体内湿气!

建议多吃蘑菇,据说,冬菇有一些抗癌物质 ,而且蘑菇中富含丰富的钾离子。


三伏天气 ,还可以吃点带酸味的食物,山楂具有消食健脾的功效,还有降低胆固醇、血压的功效,真是居家必备之小零食。


除了保温杯里放枸杞,你还有什么食补等养生的小妙招吗?快和大家一起分享一下吧。
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