这个夏天过得很快，马上就要到立秋了。
虽然雨季来临，小伙伴们是不是感觉天气 又闷又湿，因为眼下仍处于“三伏天”，所谓三伏天，是指头伏、中伏、末伏的合称、是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
今年的三伏天更是长达40天，要一直持续到8月下旬。
“ 桑拿天”一样的天气 ，人会很容易出现中暑，感冒症状， 这时候最怕湿气入体，老话说：“过不好三伏。容易落病根”。一些北方人把食补和节令结合在一起，并达到了养生的效果。
天气炎热，可能导致肠胃不适， 在注意防暑降温同时 ，也不要过多贪食冰冷的食物哦。
三伏天，你打算吃啥养生？
一般北方地区是头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋,而在南方是头伏鸡二伏狗三伏甲鱼,古人一直所提倡的“冬病夏治”。
例如，你可以来碗三豆粥（绿豆、赤小豆、黑豆）， 夏日炎炎，还能清热降火，预防流感。
你可以选择吃“伏羊”，羊肉具有补脾胃的作用。 上海庄行地区有些人抢着吃头锅羊肉，他们认为三伏天就应该吃羊肉配烧酒，可以排体内湿气！
建议多吃蘑菇，据说，冬菇有一些抗癌物质 ，而且蘑菇中富含丰富的钾离子。
三伏天气 ，还可以吃点带酸味的食物，山楂具有消食健脾的功效，还有降低胆固醇、血压的功效，真是居家必备之小零食。
除了保温杯里放枸杞，你还有什么食补等养生的小妙招吗？快和大家一起分享一下吧。
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