读《学会拉伸》

日本体能训练师、健身激励师、美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问,现任乒乓球选手福原爱的私人教练,同时还在日本各地积极举办演讲。作为日本少有的、可以同时指导身心锻炼的个人训练师,中野拥有数量众多的客户,客户群涵盖运动员和普通人。他擅长一边激励练习者,一边帮助他们改善身体。主要著作有《10分钟极简健身》《马拉松比赛时绝不能做的35件事》等。频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛;血液循环差,经常手脚凉;拉伸时总是疼到龇牙咧嘴;偶尔运动后肌肉酸痛难耐……别等小毛病累积成大问题,用拉伸来斩断“疼痛—紧张—疼痛”的恶性循环吧!全彩图文,指示步骤清晰,对开本便于翻阅,小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛——身体基础差就做简易拉伸,运动习惯好就做强化拉伸,身体局部疼痛也有对应拉伸方式,可谓一应俱全。

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