想早睡为何那么难!


    必须得再强调一遍!本人是一个非常非常重视睡眠之人,无奈总是睡不好。然后最近拖延症越发严重,更是每晚都晚睡。之前所说的11点前睡觉简直是浮云。于是,每晚睡觉前我的一项心理活动便是"后悔"。后悔为什么不早点洗漱,后悔又盯了那么久的电子屏幕,后悔又让作息又不规律了,后悔又熬夜了!!!

    前段时间,一位网友自曝因为熬夜而"失联"9天的经历还历历在目。自己对自己说了无数次:不要熬夜,要早睡。可是就没有几天能做到。最近,随着年纪的增长,也越发感觉到熬夜的危害:第二天起床浑浑噩噩,皮肤越来越差,眼睛度数越来越高,甚至,有时会感到易怒烦躁,曾一度怀疑自己是否得了抑郁症。

    知道熬夜的危害性,而且一心想早睡,为啥就实现不了呢?我想:如果我继续放飞自我,继续熬夜,可能哪一天也会猝死吧!于是,在总结自身拖延等原因后,给自己制定了一套办法,希望有用:

    1、循序渐进保持早睡的习惯,阶梯式提前睡觉时间。(目前实施当中)

    2、锻炼身体放松,不管多忙,也要抽出一点时间运动。(正在实施,一周最起码有氧运动两次。时间允许的话,再多运动几次)

    3、戒掉拖延,拒绝拖拉,做到"今日事,今日毕"。(事情太多,目前实现不了,能做的只有不要拖延!!!)

    4、自己没有办法控制自己早睡的话,可以找几个人督促自己。(这个有效,如果不早睡我会被罚钱)

    5、我不敢说远离手机、远离电脑,只能说少看。眼睛、身体累了一整天了,它们真的很需要休息。

    说到底就是个习惯问题。好习惯养成了,自己会受益终身。


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11月17日 22:49

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