你不知道的花生

七彩花生富含蛋白质、硒、锌、铁等微量元素和十几种氨基酸、白黎芦醇等营养成分。其中蛋白质比普通花生高出23%,而且不含胆固醇,号称“植物肉”和“素中之荤”。
果肉中含有丰富的花青素,它的抗氧化性是维生素C的20倍,维生素E的50倍。对于经常熬夜和上网的人来说,是很好的天然保养食品。

放几粒在衣服兜里,当小零嘴解馋。或者饿了吃上几粒,就会有饱腹感。而且油脂含量少,完全不用担心长胖和上火。

黑花生和七彩花生相比较,黑花生含的油脂比七彩花生更多一些,花青素也更高,黑色如肾,你懂的   如果煮吃的话黑花生是首选。

记得空腹吃几颗花生保护胃粘膜哦。花生虽好,但不要吃多(≧∇≦)/

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