最近你有好好睡觉吗?

 

随着人们的生活节奏越来越快,移动互联网的娱乐方式越来越多,夜生活的逐渐丰富,最终也就造成了留给我们休息的时间变得越来越短。据调查显示,当前我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时,而这个数字并没有达到医生建议成人每日平均睡眠时间应该要保持的7到8小时。

谁“偷”走了我们的睡眠?有专家指出,人们之所以会睡眠时长不达标的原因,一方面是因为经济社会的发展,人们感觉竞争激烈、压力比较大;另一方面是不良生活习惯导致,如习惯性熬夜、沉迷手机等。

 

我们都很清楚地明白,人的精力是有限的,当感觉到疲惫时,需要适当的休息,帮助我们重振雄风。但有一小部分人却把“我不睡觉”盲目地当成了“我多努力”的象征,为了自证努力,舍弃掉身体休息的时间,甚至都没有发现,他自认为的“勤奋”并没有特别突出的成绩来加以佐证。

前段时间,网上流传一个梗,“赢一把我就睡觉”,但凡只要这句flag被立出,这一晚上就别想睡觉了,到头来忙碌了一晚上,最后还是拖着疲惫看着掉下去的段位向命运妥协了。

 

其实,不论工作也好,还是娱乐也罢,睡个好觉有助于我们在面临任务时能够保持一个清醒的头脑,做事效率直接翻好几倍,而要是没有得到充足的睡眠,一天都会精神萎靡,思维缓慢没有活力,做事的效率自然就会降低。

英国伦敦的一个睡眠学校曾做过实验,分别观察连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的不同志愿者的变化,实验结果也让让教授都大吃一惊。仅仅5天的时间,同样一个人睡眠状态好比天天晚睡看起来要年轻10岁。前者看起来容光焕发,精神饱满,后者则倦容满面,反应迟钝。

 

无数次的实验结果都在向我们证明,用睡眠时间换取成绩永远不会是一个好的选择。睡眠问题需要科学地面对,每个人可以通过自律、健康生活,做到预防在先,保持一个良好的身体状态,才能在工作和娱乐时发挥足够的潜力,取得非凡成绩。

所以,以后你要记得早点休息哦!

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