职场人士该如何有效保养?

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如今城市里职场人士普遍面临的一个共同问题就是生活节奏快,工作压力大。读者朋友们,你们经常熬夜吗?你平时长期坐在电脑面前不运动吗?你有黑眼圈吗?你喜欢喝奶茶吗?......

 

如今大多数职场人士处于“亚健康状态”。医学界对此有一个大致判断,符合健康状态的人占总人群的比例是15%左右,已被确诊为患有某种疾病的人占15%左右,其余的70%处于亚健康状态。

 

对于辛苦搬砖的职场人士,像明星一样每天精神、漂亮,显然是不太可能的。但保持健康的梦想还是要有的,万一哪天生病了怎么办?你是那种不工作也能维持基本生活或是有质量生活的人吗?如果不是,那还是认真考虑一下如何保养身体吧。今天大家就一起来讨论一下都有些什么好的保养方式吧!

 

以下是比较常见的一些保养方法:

1. 不熬夜

这对于需要上夜班的朋友来说是不能考虑了,就算哪天不需要熬夜,也可能需要与时俱进玩会儿手机,玩着玩着,就是夜里12点以后了。

 

2. 饮食清淡

这个应该是比较靠谱的,英文里有句话是“You are what you eat”。那些明星们天天控制自己的饮食所以才有了屏幕前光鲜亮丽的一面。饮食控制好了,不仅会影响体重,还会影响皮肤、头发甚至脸型。但仅仅是不吃垃圾食品,减少米饭和面食摄入量,增加粗粮和水果就可以了吗?事情好像没有那么简单,因为每个人体质和生活习惯不一样,这条建议,实行起来比较复杂。所以读者,你在这方面有什么好的经验吗?

减肥前后对比照(你是否忽然有了减肥的冲动?)

3. 多运动

每天下班回家后,你会运动吗?我是听说不少人还是会尽量抽时间去健身房,去游泳。但问题是,那点隔三差五的运动量,显然是没啥效果的。因为胖的还是胖,赘肉还是在那。而那些在健身房秀身材的,据我所知,几乎不是普通职场人士,不是本身很清闲,就是不用辛苦搬砖的。所以,这条建议,你通常如何采纳?

 

4.  保持良好的心情

心情对人的影响确实明显,对于爱美的女性而言往往更是深有体会。比如处在热恋中的女性总是容光焕发,神采奕奕。又比如遭受重大心里打击的人可能一夜之间多了白发,或是在几个月内苍老许多。那么职场人士该如何保持自己的好心情呢?其实人的性格跟心情关系很大,有的人心就是很大,就是很乐观,所以心情也会相应的好,但并不是每个人天生如此。对于其他人,是可以选择一些保健品辅助调节情绪的,比如女性可以选择一些月见草、谷维素之类的,不过效果因人而异,效果也较为短暂。其实,对于职场人士来说,真正会影响你心情的是什么?是工作啊!还是工作!要想心情好,那就得工作轻松薪酬又高。但是当这无法实现时,读者你又是如何保持好心情的呢?

 

以上是比较常见的保养方式,但是,我觉得对于职场人士来说,还远远不够,读者,你有什么好的经验吗?请在下方留言吧!

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小虫 4 0

早睡早起,少生气多运动

  • 啊!绿豆糕  : 说起来容易,做起来难啊

    2021-04-16 15:17 0

04月07日 15:04

且金风吟 4 0

作息规律

04月02日 15:54

且金风吟 4 0

心态要好

  • 啊!绿豆糕  : 是啊,毕竟最后能陪自己走到最后的是自己的健康,不是工作

    2021-04-02 16:08 0

04月02日 15:53

小刘同学 4 0

多划水,多摸鱼

03月31日 20:05

吃了吗 4 0

我……放弃吧还是

  • 啊!绿豆糕  : 哈哈哈,发现一个已经放弃的

    2021-03-31 18:03 0

03月31日 17:57

芏一吖 3 0

家中常备黑芝麻糊~

03月31日 16:52

沐子四柚 3 0

早点休息,经常熬夜老得快

  • 啊!绿豆糕  : 听说睡一下午觉也能延缓衰老

    2021-03-31 16:27 0

03月31日 16:03

芏一吖 3 0

开心万岁

03月31日 15:44

美丽的阿霞 1 0

还有潇洒地与小学同学一起去旅行,像我姐那样,不过前提是退休

  • 啊!绿豆糕  : 别说了,我都想退休了,羡慕死人了

    2021-03-31 15:35 0

03月31日 15:31

反骨不酷 3 0

带薪吃早点 带薪拉屎 带薪玩手机之类的带薪摸鱼

03月31日 15:24

03月31日 15:22

03月31日 15:18

巴拉巴拉小魔头 1 0

哎,岁月是把杀猪刀啊,以前怎么熬夜都不显老,现在随随便便就是黑眼圈

03月31日 15:14

伽蓝七七 4 0

最好的保养就是不要入职场

  • 啊!绿豆糕  : 对!这个是真的,那些在家玩着的确实老得慢得多

    2021-03-31 15:04 0

03月31日 15:02

唐小鱼儿 5 0

保持良好的心情

03月31日 15:01

阿苏 5 0

早点睡!

  • 啊!绿豆糕  : 据说10点以前上床睡觉,效果最好,然而我做不到啊

    2021-03-31 15:03 0

03月31日 15:00

饼干妹妹 4 0

速效救心丸

03月31日 15:00

03月31日 15:00

03月31日 14:52

爱生活的二大叔 1 0

这里好像流行3个赞

  • 啊!绿豆糕  : 是的,现在我都开始跟风了

    2021-03-31 15:05 0

03月31日 14:49

03月31日 11:17

03月31日 09:48

03月24日 10:48

03月23日 16:10

美丽的阿霞 1 0

退休在家休息ლ(′◉❥◉`ლ)

  • 啊!绿豆糕  : 我从幼儿园起就羡慕我爷爷奶奶的退休生活了

    2021-03-24 17:17 0

03月23日 15:41

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