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职场人士该如何有效保养？

33个赞 53条评论 0次分享 8695次阅读 2021年03月23日 15:38

（图片来源于网络）

如今城市里职场人士普遍面临的一个共同问题就是生活节奏快，工作压力大。读者朋友们，你们经常熬夜吗？你平时长期坐在电脑面前不运动吗？你有黑眼圈吗？你喜欢喝奶茶吗？......

如今大多数职场人士处于“亚健康状态”。医学界对此有一个大致判断，符合健康状态的人占总人群的比例是15%左右，已被确诊为患有某种疾病的人占15%左右，其余的70%处于亚健康状态。

对于辛苦搬砖的职场人士，像明星一样每天精神、漂亮，显然是不太可能的。但保持健康的梦想还是要有的，万一哪天生病了怎么办？你是那种不工作也能维持基本生活或是有质量生活的人吗？如果不是，那还是认真考虑一下如何保养身体吧。今天大家就一起来讨论一下都有些什么好的保养方式吧！

以下是比较常见的一些保养方法：

1. 不熬夜

这对于需要上夜班的朋友来说是不能考虑了，就算哪天不需要熬夜，也可能需要与时俱进玩会儿手机，玩着玩着，就是夜里12点以后了。

2. 饮食清淡

这个应该是比较靠谱的，英文里有句话是“You are what you eat”。那些明星们天天控制自己的饮食所以才有了屏幕前光鲜亮丽的一面。饮食控制好了，不仅会影响体重，还会影响皮肤、头发甚至脸型。但仅仅是不吃垃圾食品，减少米饭和面食摄入量，增加粗粮和水果就可以了吗？事情好像没有那么简单，因为每个人体质和生活习惯不一样，这条建议，实行起来比较复杂。所以读者，你在这方面有什么好的经验吗？

减肥前后对比照（你是否忽然有了减肥的冲动？）

3. 多运动

每天下班回家后，你会运动吗？我是听说不少人还是会尽量抽时间去健身房，去游泳。但问题是，那点隔三差五的运动量，显然是没啥效果的。因为胖的还是胖，赘肉还是在那。而那些在健身房秀身材的，据我所知，几乎不是普通职场人士，不是本身很清闲，就是不用辛苦搬砖的。所以，这条建议，你通常如何采纳？

4. 保持良好的心情

心情对人的影响确实明显，对于爱美的女性而言往往更是深有体会。比如处在热恋中的女性总是容光焕发，神采奕奕。又比如遭受重大心里打击的人可能一夜之间多了白发，或是在几个月内苍老许多。那么职场人士该如何保持自己的好心情呢？其实人的性格跟心情关系很大，有的人心就是很大，就是很乐观，所以心情也会相应的好，但并不是每个人天生如此。对于其他人，是可以选择一些保健品辅助调节情绪的，比如女性可以选择一些月见草、谷维素之类的，不过效果因人而异，效果也较为短暂。其实，对于职场人士来说，真正会影响你心情的是什么？是工作啊！还是工作！要想心情好，那就得工作轻松薪酬又高。但是当这无法实现时，读者你又是如何保持好心情的呢？

以上是比较常见的保养方式，但是，我觉得对于职场人士来说，还远远不够，读者，你有什么好的经验吗？请在下方留言吧！