正念小孩

 学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢? 为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少? 本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。
       适合4—104岁,可以在很多场景进行练习。
       这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。
        每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。
       简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。
       动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。
       从清晨到晚上,从家庭到教室,随时随地可以练习。
        每天10分钟,关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。
       找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。
       在正念中,变化悄然而生。
        随书赠送精美书签与31个音频练习导引,扫码即得,便于练习。
       摘自书雀读书

0点赞了文章

网友评论

0条评论

发表

网友评论

0条评论

发表

最新评论

推荐文章

彩龙

Copyright © 2008-2021 彩龙社区 版权所有 All Rights Reserved.

免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。

经营许可证编号:滇B2-20090009-7

下载我家昆明APP 下载彩龙社区APP