都市的繁忙已经让人们无暇顾及身心的放松，我们是时候停下来，静心沉思。
一行禅师的这本《正念的奇迹》简单易懂，用生动的小故事引入，结合一些禅修的理念，提供许多放松的正念练习，可以运用这些进行内观和反思。
我记得英语雅思考试的官方指南上的考前建议中就有一条是深呼吸，可见放松冥想的方法对舒缓压力也是很有益处的。
文字摘抄：
呼吸是连接生命与意识的桥梁，让你的身心合一。
坐禅既是身体也是心灵的滋养剂。通过静坐，我们的身体达到和谐，感觉更轻盈，更深入平和。
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