读书笔记-正念的奇迹

都市的繁忙已经让人们无暇顾及身心的放松,我们是时候停下来,静心沉思。

一行禅师的这本《正念的奇迹》简单易懂,用生动的小故事引入,结合一些禅修的理念,提供许多放松的正念练习,可以运用这些进行内观和反思。

我记得英语雅思考试的官方指南上的考前建议中就有一条是深呼吸,可见放松冥想的方法对舒缓压力也是很有益处的。

文字摘抄:

呼吸是连接生命与意识的桥梁,让你的身心合一。

坐禅既是身体也是心灵的滋养剂。通过静坐,我们的身体达到和谐,感觉更轻盈,更深入平和。

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