【话题讨论】减肥不能靠节食,吃饱了才有力气减肥!可信吗?

朋友说“吃饱了才有力气减肥!”

体重不能靠饿出来

?!!!

“管住嘴、迈开腿”是减肥成功的铁律

通过节食

真的可以达到减肥的目的吗

西医:BBC医学实验:节食减肥无效

因为经常节食会使基础代谢率降低,而且基础代谢率一旦降低后,就很难再升回去。由于维持生命需要所消耗的能量越来越低,稍微吃一点,就会长肉。

中医:节食伤脾胃,减肥徒劳

中医认为脾胃生化之源,饥饿状态下,一方面气血物质的来源不足,另一方面,饥饱无度,饮食不当容易伤脾胃,导致脾胃的运化功能失常,最终气虚不足,痰湿内生,很容易让你的体重不减反而增肥!

 

云南省中医医院何渝煦教授将教关于正确的减肥方法

【合理饮食】

1.均衡饮食

2.避免大油大荤

3.避免重油重盐

 

想要减肥成功,吃、喝有讲究!

怎么吃?

吃什么?

快来分享您的成功经验!

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彩龙雁南飞 4 0

管不住嘴,多迈出腿

12月02日 12:08

雨十一 3 0

身体必需的元素还是要摄入呀

12月02日 11:30

海底阳光 5 0

这种事,要试试才知道~

11月30日 20:00

少侠 · Q 4 0

不管可不可信,反正我一直是这么做的

11月30日 17:42

廷廷 4 0

肯定要运动,节食肯定是要的。

11月29日 17:12

边城 4 0

还是要多运动

11月29日 16:31

小老虎1987 4 0

哈哈哈多运动吧

11月29日 15:21

零同学 4 0

认不得

11月29日 14:57

鸭鸭 3 0

饮食控制确实可以健康瘦下来

11月29日 14:39

小杨同学 2 0

各方面都得注意吧 不然容易前功尽弃

11月29日 14:30

薛子风 7 0

少糖+规律运动

11月29日 14:30

alucard 2 0

重点是迈开腿

11月29日 14:28

举个栗子 4 0

正确避免碳水

11月29日 14:26

DQ熊猫 5 0

合理运动+饮食才是王道

11月29日 14:25

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