晚睡的危害有多大!

 

前不久,关于“晚睡的危害有多大”的话题冲上了微博热搜第三名。“养生”越来越被人们重视了。人的一生中有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的,人离不开睡眠就像离不开食物、水、空气一样。


然而,睡眠从来不是想睡就睡,现代人由于较快的生活节奏,出现了白天倦怠生活,夜晚“报复性熬夜”。有的是因为熬夜完成工作任务,有的是朋友一起去开黑、剧本杀,有的是上网、看电剧、打游戏、刷微博、玩微信等,总之有各种各样理由牵住要睡觉的人儿。

 

殊不知,熬夜就是在透支自己的生命,熬夜会影响体内“食欲素”代谢紊乱,导致食欲旺盛,容易出现肥胖,也会导致睡眠质量差,出现注意力不集中、记忆力下降等问题,同时同时还伴有焦虑、抑郁、精神萎靡等情况出现。甚至会出现高血压、高血脂、血糖异常、心律失常等问题,严重的甚至会造成猝死。据了解,肝脏是在子时和丑时开始排毒,此时熬夜,肝脏得不到休息,受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱,继而损害全身代谢排毒,说是慢性自杀毫不夸张。且熬夜会形成一种恶性循环,夜里不想睡,早上不想醒,最后难以自拔。

这个时代,不熬夜,成了我们最难的自律。但是,熬夜真的不可取。熬夜,熬的是命!长期熬夜的你总有一天会知道,在医院排队要花多少时间,为了治病需要花多少钱。无论是工作的压力,还是生活不那么“如你所愿”,都不要无视自己疲惫的身体,强迫自己晚睡,每次熬夜都在透支你身体。

当你说看完这篇文章,是否决定放下手中的手机,安心睡觉呢?

毕竟生命诚可贵,睡觉价更高哦!况且夜太美 ,但是晚睡的你并不美,这个年代还是谁丑谁尴尬,早点睡喽。

网友评论

0条评论

发表

网友评论

0条评论

发表

最新评论

推荐文章

彩龙

Copyright © 2008-2022 彩龙社区 版权所有 All Rights Reserved.

免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。

经营许可证编号:滇B2-20090009-7

下载我家昆明APP 下载彩龙社区APP