如何能健康减肥

过了二十五岁后,慢慢感觉身体机能大不如前。走几层楼梯就气喘吁吁,更别说跑步,更是要了老命。


除了身体机能下降,还有代谢功能随之也下降,加上长期的办公室久坐,缺乏运动,从而导致肥胖。


身体肥胖,接踵而至的又是各种小病小痛。


所以,减肥,成为了大多数上了年岁的人的不可避免的话题。


不知道大家有没有过节食减肥。有段时间,我也尝试了节食减肥。吃的东西比以前少了许多,周末的时候就随便对付,吃点水果,但是没有坚持过一个星期,饿的发慌,体重也没有明显的掉,还经常感觉没有精神,没有精力工作。


看着体重秤上逐渐增加的数字,心里也着急。


最近大热的“刘畊宏”直播健身操,也跟着练了几天。过程很累,很酸爽,每次都跳得气喘吁吁的。



坚持了几天跳操,体重还是没有下降。也没有心情跟着一起练。新闻还报道了有女生跟着一起练跳操,还把黄体破裂了,把自己给弄进了医院。


难道真的要去健身房,请私教来指导减肥吗?对于没有自觉性、不懂规划、需要监督的人来说,找正规健身房和教练,应该是不错的选择。

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