中枪的人们，举个手呗
以上就自娱自乐下，现在聊点正经的。
下班后，你是不是还是无法完全休息或放松。因为你一直在想着手头上还没完成的工作。只要一天没做完，工作就好像苍蝇一样，不断的在你的脑海裡徘徊，这就是心理学当中的“齐氏效应”。
法国心理学家齐加尼克找来一批被试者，并将他们平均分成两组，然后要求他们在相同的时间里去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们因被打扰而未能完成任务；而对另一组，齐加尼克则毫不干预，让他们顺利完成全部工作。
实验结果是，虽然这两组被试者在接受任务时都呈现一种紧张状态，但是，那些顺利完成任务者的紧张状态却逐渐消失了；而那些未能完成任务者的紧张状态却持续存在，他们的思绪依然被那些尚未完成的事情困扰着。
在生活和工作中出现齐氏效应时，我们应该怎样应对这里好也给大家推荐几个方法！
第一承认紧张，坦然面对并接受自己的紧张。选择和自己的紧张心理对话，为什么紧张，担心什么，最后记住只要认真做自己该做的事情就够了。
第二，释放情绪。宣泄和转移我们所承受的工作压力以及你消散的紧张感，冥想、跑步、写日记都可。
第三，娱乐放松。培养一项兴趣爱好来放松自己，在兴趣培养的过程中消除自己的紧张感，压力就会在不知不觉中得到释放。
网友评论
2条评论发表
- 盘盘龙龙
- 搞笑
- 大白猫手绘
- 本地上传
点击或拖拽图片到此区域即可上传
仅限.jpg,.jpeg,.png,.gif
推荐文章
-
生态云南（三十二）九夏芙蓉，荷美大观
“三春杨柳，九夏芙蓉”是大观楼长联中呈现春...
维梅 2930阅读 2天前
-
《春城18时》7月合集丨以春城之名邂逅宜居生活
热置顶 彩龙社区 95534阅读 3天前
-
航拍“醉美”秘境南极洛
“跟着边凡看世界” 南极洛又称南姐洛，位于云南迪庆州维西县巴迪乡，属于横断山脉，是贡山县与维西县...
边凡 4706阅读 4天前
-
【一周彩龙】第181期：一起发现云岭之美！
热置顶 彩龙社区 64078阅读 5天前
-
快乐采摘
恒艳果蔬采摘园，位于安宁市甸西村101号，是昆明周边亲子游溜娃的好地方，0入园费根据自己喜好采摘的果蔬收费。...
马建芬 5035阅读 6天前
-
#绿美春城 #宜居春城 #品质春城 #乐游春城 #昆明世博园 #绿道
春城有意思 8824阅读 6天前
最新文章
彩龙
Copyright © 2008-2022 彩龙社区 版权所有 All Rights Reserved.
免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。
经营许可证编号：滇B2-20090009-7
网友评论
2条评论发表