找到《内在动机》 自主掌控人生
乐凡
发布于 云南 2022-09-30 · 946浏览 2回复 4赞

你的人生是自主的吗?你是否在按着外界的期望活着?你是否为不能养成一个好习惯而烦恼?相信《内在动机》这本书,可以给你想要的答案,并且能永远保持乐趣和好奇心工作生活。


《内在动机:自主掌控人生的力量》是美国著名心理学家爱德华•L. 德西教授编写的介绍自我决定论的图书。作者使用科学实证的心理学研究方法,一步一步地阐明人类动机这一深刻而本质的问题,并对于如何拥有自主的人生给出了有益的启示和建议。
在看书之前,我就知道了内在动机相比外在动机,更能激励我们去做事情,看完本书,我更知道了内在动机的重要性。内在动机可以带来振奋人心的体验。当人出于内在动机做某件事时,当时间似乎瓦解、消失、不复存在时,当体验过程中的投入状态占据主导地位并且产生了极大的兴奋感,使得体验者讨厌看到它结束,迫不及待想再体验一回的时候,这些体验就处于一种“心流”的状态。


书中提到了外在动机和内在动机所表现出的两种状态:“疏离”和“沉浸”。你看一个人就觉得,他好像状态不对;你看一个人就觉得,他好像心不在焉;你看到一个人虽然很努力,但你会觉得他很痛苦,这种感觉就叫做疏离,是没有沉浸在当下生活的一种感受。与疏离相对应的是沉浸,如果一个人做事是自主的、是真实的,那么这种状况叫做沉浸。
如果你做事情来自于内在动机,就很容易出现沉浸的状态,如果你是由外在动机驱动去做时,就很容易出现“身在曹营心在汉”的状态。
要怎样持续激发内在动机?作者的研究聚焦于什么样的环境和条件会激发或者损害人们的内在动机。通过研究,他们发现每个人都有3种最基本的心理需求:自主、胜任和联结。满足这些需求,特别是自主的需求,才能持续激发人们的内在动机,让人们全心全意地投入某件事情,同时拥有最好的体验和表现。
要想了解具体该怎么做,建议大家看看这本《内在动机》,让每个人自主掌握人生,过上自己想要的生活。

乐凡
浏览 946
4
相关推荐
最新评论 2
赞过的人 4
评论加载中...

暂无评论,快来评论吧!