黑芝麻的营养功效

  1、降低血压

  生活水平的提高,人们的膳食结构也有了很大的改变,顿顿大鱼大肉使许多人血压蹭蹭往上涨,所以高血压成了威胁现代人的慢性疾病之一,药物治疗高血压也是一件很痛苦的事情。根据研究表明黑芝麻中含有丰富的微量元素能够有效地降低血压,对于保持身体健康有着非常重要的作用。

  2、滋养润肤

  黑芝麻中的维生素含量非常高,对于抗氧化有着非常重要的作用。黑芝麻也能够促进肠胃消化,帮助人体排出体内有毒物质,加快人体新陈代谢,常吃黑芝麻能够使皮肤软嫩光滑,延缓皮肤衰老。

  3、保护发质

  黑芝麻中所含的微量元素能够补充人体头发毛囊内的黑色素,经常吃黑芝麻能够使小伙伴们的头发乌黑发亮、减少脱发,对于治疗疾病引发的脱发也有一定的效果。

  4、补充钙量

  说到补钙,很多人会想到牛奶,但是据研究表明,黑芝麻的钙含量是牛奶的四倍,经常吃黑芝麻能够有效地提高我们身体对于钙的吸收,促进身体健康。

  5、治疗便秘

  黑芝麻能够改善人体新陈代谢,促进肠胃蠕动,帮助人体排出有毒物质,在一定程度上能够改善便秘的症状,经常便秘的人会皮肤粗糙、肝脏受损。所以小编建议经常便秘的人多喝黑芝麻糊改善自己的身体状况。

  黑芝麻中所含的蛋白质能够帮助人体预防溃疡、降低胆固醇、改善人体新陈代谢,对预防高血脂、高血压有一定的作用。虽然黑芝麻有很多养生功效,但是吃的多了会导致内分泌紊乱,专家建议每天食用黑芝麻在半勺为宜,不宜过多。对于黑芝麻的功效有了一定的了解,黑芝麻的食用方法也有很多,最常见的就是将黑芝麻与红枣、核桃搭配食用。各位小伙伴也可以根据自己的饮食习惯,根据自己喜欢的方法食用。小编建议肠胃不好的小伙伴们,要经常喝黑芝麻糊,能够有助于肠胃蠕动,帮助调理肠胃。

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